عليك

لو معاك أيفون 5.. عليك تحديث هاتفك قبل يوم 3 نوفمبر لهذه الأسباب

اثنين, 28/10/2019 - 10:56

إذا كنت لا تزال تستخدم هاتف  ifon5 فعليك تحديثه فى أسرع وقت ممكن، حتى لا تكون العواقب وخيمة، إذ بدأت أبل فى تحذير مالكى الهاتف أنهم سيفقدون الميزات الرئيسية، بما فى ذلك البريد الإلكترونى وتصفح الويب ومتجر التطبيقات و iCloud، إذا لم يقوموا بالتحديث إلى iOS 10.3.4 قبل الساعة 12:00 بالتوقيت العالمى فى 3 نوفمبر.

أطعمة عليك التخلي عنها إذا أردت إنقاص الوزن

خميس, 24/10/2019 - 10:12

يوصي أخصائيو التغذية الحديثة بعدم تعذيب النفس خلال عملية تخسيس الوزن، مع ممارسة الرياضة والتحكم في كمية الأكل، وذلك للوصول للنجاح في فقدان الوزن. ولكن هناك أغذية قد تصعب فقدان الوزن.

وقدمت الكاتبة يوليا سالوفا -في تقرير لها نشره موقع "آف. بي. ري" الروسي- مجموعة من الأغذية التي من الضروري محاولة التخلص منها عند الرغبة في إنقاص الوزن، وهي:

لهذا السبب عليك الوقوف في مكتب العمل

خميس, 10/10/2019 - 09:08

كشفت إحصاءات جديدة عن المدى الحقيقي للضرر الذي يرافق الجلوس لفترات طويلة على صحتنا.
ووجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة كوينزلاند وجامعة فيكتوريا الأستراليتين روابط مثيرة بين الجلوس الطويل والاكتئاب، كما أن الجلوس لفترات طويلة مرتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.

لماذا عليك الاستحمام قبل النوم بساعتين؟

اثنين, 22/07/2019 - 01:19

تشير دراسة أجريت مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن أخذ حمام أو دش قبل النوم بساعتين أو نحو ذلك يساعدك في الحصول على نوم أفضل.
وقد حلل الباحثون في جامعة تكساس 5,322 دراسة تتعلق بالنوم، وتبين بأن الاستحمام قبل النوم بساعة أو ساعتين، بماء تبلغ درجة حرارته 40 درجة مئوية، يمكن أن يحسن النوم بشكل كبير.

أنا قافل عليك ! / ثامر الحجامي

جمعة, 19/07/2019 - 08:48

 مضت ثمانية أشهر من عمر الحكومة العراقية، لم تخطو فيها خطوات ملموسة نحو رفع معاناة الشعب العراقي، وتقديم الخدمات ذات الصلة الوثيقة بواقعه المعاشي، كتحسين مفردات البطاقة التموينية أو تقليل نسبة البطالة، أو تقديم الخدمات الصحية والتربوية، مما يؤكد أن أداء الحكومة الحالية لا تختلف عن سابقاتها.

لهذا السبب عليك الاحتفاظ بأسنان طفلك اللبنية

ثلاثاء, 02/04/2019 - 07:16

يرغب البعض في الاحتفاظ بأسنان أطفالهم اللبنية بعد سقوطها للذكرى التي يمكن أن يعود لها الأطفال في المستقبل، لكن الأبحاث تشير إلى فوائد غير متوقعة للاحتفاظ بهذه الأسنان.
وإذا كان الاحتفاظ بأكثر من سن لبني للطفل أمراً مبالغاً به حسب البعض، إلا أنه يمكنه إنقاذ حياته في يوم من الأيام، حسب ما يقول الباحثون.

كيف تمنع كاميرات أجهزتك من "التجسس" عليك؟

ثلاثاء, 10/04/2018 - 11:10

مع تطور تقنيات القرصنة الإلكترونية والخروقات التي قد تحدث في أنظمة التشغيل للأجهزة الذكية، باتت الكاميرا المرتبطة بتلك الأجهزة أحد أهم وسائل التجسس على أصحابها دون علم منهم.

فيما يلي بعض الإجراءات التي قد تساعدك على حماية نفسك من المحاولات الخبيثة:

مساحة اعلانية

مساحة لاعلاناتكم