يعاني كثير من البالغين من التوتر والإجهاد الدائم في العمل أو البيت،  وكشفت دراسة ألمانية حديثة عن أن حدته زادت في ظل جائحة كورونا فالضغوط المستمرة على البالغين تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مميتة.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فربما تكون قد سمعت أشخاصًا ينصحونك بتقليل تناول الكربوهيدرات، وغالبًا ما يتم تفسير النصيحة بشكل خاطئ ونبدأ فى التخلص من جميع مصادر الكربوهيدرات من نظامنا الغذائى، ما يعرض صحتنا للخطر، فالكربوهيدرات ضرورية لأنها مطلوبة لمعالجة الطاقة وتخزين الطاقة وبناء الجزيئات الكبيرة، ويمكن تجنب الأطعمة المليئة بالكربوهيدرا

الشاي الأسود هو أحد أكثر المشروبات استهلاكًا فى جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يساعد فى علاج بعض الحالات الصحية مثل السمنة وإدارة مرض السكرى وغيرها، ويمكنك الحصول على العديد من الفوائد الصحية لتناول الشاى السود يوميًا، وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth.

يساعد فى فقدان الوزن

يوصى باستخدام الزنجبيل  لتقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد فى فصل الشتاء، حيث يؤثر على إنتاج مخاط مجرى الهواء لتثبيط الارتباط الفيروسى، وعندما يأتى موسم الأنفلونزا قد يكون من المفيد تخزين الكركم للاستفادة من نفس المركبات التى تعطى الكركم فوائده المضادة للالتهابات قد تحميك من الأنفلونزا والالتهاب الرئوى، وفقا لما نشره موقع "doctor-ndtv".

تساعد الأطعمة ذات السعرات المنخفضة الحرارة في التحكم في الوزن، وتحسين مستويات السكر في الدم ومع ذلك، فإن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لا تعني أنك تتناول أطعمة منخفضة في العناصر الغذائية، ولكنها غنية بما يحتاجه الجسم من تلك العناصر، وفيما يلي قائمة بالأطعمة الشائعة التي تحتوى على كميات منخفضة من السعرات الحرارية، وفقًا لما ذكره موقع "boldsky".

الوقوف في الشمس بشكل منتظم يمكن أن يمنحك كل فيتامين "د" الذي تحتاجه، على عكس الفيتامينات الأخرى التي يتم جمعها من النظام الغذائي، يتم تصنيع فيتامين"د"في الجلد، فهو فيتامين مهم لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويساعد في تكوين العظام ونموها، فضلاً عن تكسير وتراكم أنسجة العظام بالإضافة إلى ذلك، يرتبط فيتامين "د" أيضًا بمزاجك ونظام مناعة أقوى لذلك يقودنا هذ

يوفر النوم الراحة من كل التوتر ويساعدك على الشعور بالحيوية لأنشطة اليوم التالي، ومع ذلك إذا شعر الشخص لأي سبب من الأسباب بالحرمان من النوم، فإن الإرهاق والخمول والتعب والتقلبات المزاجية التي تصاحبها تؤثر على الصحة العامة على المدى الطويل.

لا يحب الكثير من الناس تناول الطعام الصحي، ومن الصعب أيضًا تناول كل الطعام الصحى، ولكن هناك بعض الأطعمة التي إذا كنت تستهلكها بشكل متكرر يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك، حيث يجب عليك إضافة الخضار من كل لون إلى نظامك الغذائي، ومن بينها الخضراوات البيضاء، ويرصد تقرير موقع "Onlymyhealth"، 5 أنواع من الخضرلوات البيضاء التي يجب أن تتناولها من أجل ا

يعتبر سرطان القولون من السرطانات المنتشرة فى العالم وارتبطت بعدد من الأنظمة الغذائية غير الصحية بالإضافة إلى الاستعداد الجينى للمرض، وبعد وفاة الإعلامية أسماء مصطفى، والتى وافتها المنية صباح اليوم الإثنين، متأثرة بإصابتها بسرطان القولون، نقدم  كل ما تريد أن تعرفه عن هذا النوع من السرطان.

مرض السكري، هو حالة تتميز بنقص ومقاومة الأنسولين مع ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى حالات قاتلة مثل السكتة الدماغية ومشاكل القلب والخرف.