صحة

أسباب الإجهاد المستمر عند البالغين بعد جائحة كورونا

سبت, 04/12/2021 - 13:54

يعاني كثير من البالغين من التوتر والإجهاد الدائم في العمل أو البيت،  وكشفت دراسة ألمانية حديثة عن أن حدته زادت في ظل جائحة كورونا فالضغوط المستمرة على البالغين تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مميتة.

الفجل يصنع المعجزات فى إنقاص الوزن بموسم الشتاء

خميس, 02/12/2021 - 10:35

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فربما تكون قد سمعت أشخاصًا ينصحونك بتقليل تناول الكربوهيدرات، وغالبًا ما يتم تفسير النصيحة بشكل خاطئ ونبدأ فى التخلص من جميع مصادر الكربوهيدرات من نظامنا الغذائى، ما يعرض صحتنا للخطر، فالكربوهيدرات ضرورية لأنها مطلوبة لمعالجة الطاقة وتخزين الطاقة وبناء الجزيئات الكبيرة، ويمكن تجنب الأطعمة المليئة بالكربوهيدرا

فوائد تناول الشاى الأسود.. يعزز المناعة ويحمى من أمراض القلب

خميس, 02/12/2021 - 10:18

الشاي الأسود هو أحد أكثر المشروبات استهلاكًا فى جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يساعد فى علاج بعض الحالات الصحية مثل السمنة وإدارة مرض السكرى وغيرها، ويمكنك الحصول على العديد من الفوائد الصحية لتناول الشاى السود يوميًا، وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth.

يساعد فى فقدان الوزن

لتقوية جهاز المناعة فى فصل الشتاء.. تناول الزنجبيل والكركم

أربعاء, 01/12/2021 - 23:28

يوصى باستخدام الزنجبيل  لتقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد فى فصل الشتاء، حيث يؤثر على إنتاج مخاط مجرى الهواء لتثبيط الارتباط الفيروسى، وعندما يأتى موسم الأنفلونزا قد يكون من المفيد تخزين الكركم للاستفادة من نفس المركبات التى تعطى الكركم فوائده المضادة للالتهابات قد تحميك من الأنفلونزا والالتهاب الرئوى، وفقا لما نشره موقع "doctor-ndtv".

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.. أبرزها الخيار والطماطم

أربعاء, 01/12/2021 - 23:23

تساعد الأطعمة ذات السعرات المنخفضة الحرارة في التحكم في الوزن، وتحسين مستويات السكر في الدم ومع ذلك، فإن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لا تعني أنك تتناول أطعمة منخفضة في العناصر الغذائية، ولكنها غنية بما يحتاجه الجسم من تلك العناصر، وفيما يلي قائمة بالأطعمة الشائعة التي تحتوى على كميات منخفضة من السعرات الحرارية، وفقًا لما ذكره موقع "boldsky".

ما هى الكمية التى تحتاجها يوميًا من فيتامين "د"؟ اعرف التفاصيل

سبت, 27/11/2021 - 22:43

الوقوف في الشمس بشكل منتظم يمكن أن يمنحك كل فيتامين "د" الذي تحتاجه، على عكس الفيتامينات الأخرى التي يتم جمعها من النظام الغذائي، يتم تصنيع فيتامين"د"في الجلد، فهو فيتامين مهم لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويساعد في تكوين العظام ونموها، فضلاً عن تكسير وتراكم أنسجة العظام بالإضافة إلى ذلك، يرتبط فيتامين "د" أيضًا بمزاجك ونظام مناعة أقوى لذلك يقودنا هذ

4 عادات ومشاكل صحية تسبب الاستيقاظ والأرق أثناء النوم

سبت, 27/11/2021 - 22:38

يوفر النوم الراحة من كل التوتر ويساعدك على الشعور بالحيوية لأنشطة اليوم التالي، ومع ذلك إذا شعر الشخص لأي سبب من الأسباب بالحرمان من النوم، فإن الإرهاق والخمول والتعب والتقلبات المزاجية التي تصاحبها تؤثر على الصحة العامة على المدى الطويل.

ما هى الخضراوات البيضاء وما فوائدها الصحية؟

ثلاثاء, 23/11/2021 - 21:41

لا يحب الكثير من الناس تناول الطعام الصحي، ومن الصعب أيضًا تناول كل الطعام الصحى، ولكن هناك بعض الأطعمة التي إذا كنت تستهلكها بشكل متكرر يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك، حيث يجب عليك إضافة الخضار من كل لون إلى نظامك الغذائي، ومن بينها الخضراوات البيضاء، ويرصد تقرير موقع "Onlymyhealth"، 5 أنواع من الخضرلوات البيضاء التي يجب أن تتناولها من أجل ا

ما لا تعرفه عن سرطان القولون.. الأعراض والمضاعفات الخطيرة

اثنين, 22/11/2021 - 18:35

يعتبر سرطان القولون من السرطانات المنتشرة فى العالم وارتبطت بعدد من الأنظمة الغذائية غير الصحية بالإضافة إلى الاستعداد الجينى للمرض، وبعد وفاة الإعلامية أسماء مصطفى، والتى وافتها المنية صباح اليوم الإثنين، متأثرة بإصابتها بسرطان القولون، نقدم  كل ما تريد أن تعرفه عن هذا النوع من السرطان.

عادة يومية قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكرى

اثنين, 22/11/2021 - 18:28

مرض السكري، هو حالة تتميز بنقص ومقاومة الأنسولين مع ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى حالات قاتلة مثل السكتة الدماغية ومشاكل القلب والخرف.

الصفحات

مساحة اعلانية

 

مساحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة اعلانيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

مساحة لاعلاناتكم